KERESÉS

Méh kimaradása, gimnasztika a medenceizmok erősítéséhez

A méh elhagyása érinti azokat a nőket, akik átmenteknegyven év. A betegség oka lehet a bonyolult szülés, ami a perineumban vagy a hüvelyben felszakad. A méh kóros rendellenessége a szalagok gyengülését idézi elő, különösen a hátsó hajlítás esetén. A medencefenék izomzatának hangja függ a hormonális háttérektől, és a menopauza után gyengül.

A betegség következményei megsértik aa vérkeringés a reproduktív rendszerben, a nyirok áramlása és a genitális szervek stagnáló folyamata. A diagnózis kialakulásával a betegek gyakori vizelést, vizeletinkontinenciát és fájdalmas érzéseket, székrekedést és aranyér megjelenését panaszkodnak.

A reproduktív szervek masszázs, speciálisa gyakorlatok alapját képezik a konzervatív kezelésnek, amelyet a nőgyógyászok jelöltek ki, ha csepp a méhben. A torna a medencefenékre kiterjedő izmok fokozatos erősítésére irányul. A testmozgás előtt javasoljuk, hogy ne eszel semmit, hogy ürítse meg a gyomrot. A kívánt hatás elérése érdekében szisztematikusan foglalkozni kell vele. A rakományokat lehetőleg a lehető legnagyobb mértékben növelni lehet, ha az összes megadott mozgásmennyiség nem hajtható végre azonnal.

Gyakorlatok a méh ovulációjára

  1. Készítsen egy speciális matracot. Roll ki a görgőjéből. Az első gyakorlatban a kezdő pozíció hátul fekszik. A görgő csak a fenék alatt van. Fontos, hogy a hátsó a medence alatt legyen. Fontos, mozgásban tartva, egyenesen tartsa a lábát. Az "egy" parancsnál emelje fel az egyik lábát felfelé, merőleges a padlóra. Két - tedd vissza. Három - a másik láb felemelkedett, merőleges a padlóra. Négy - tedd vissza. És így - hétszer, ha kezeli a méh elhagyását. A torna átlagos ütemben zajlik.

  2. Fontos mozogni, hogy egyenesen tartsa a lábát. Emelje fel a két lábát, amely a padlóval 90 fokos. Vzmahi felváltva mindkét végtagot "ollónak" nevezik. Gyakoroljon 1 percet.
  3. Gyakorlat "kerékpár" erősíti a rectus izomhas, a csomagtartó ferde külső izma, a csomagtartó ferde belső izma és keresztirányú. Ezek a méh-prolapsus diagnózisának problémás területei. A torna zökkenőmentesen zajlik, mindkét lábnak összehangolt mozgása, a kerékpározást idézi. Két láb emelkedik, 90 fokkal a padlóhoz. A térdben és a combban hajlítsa meg egymást, majd az egyiket, a másik végtagot. A sarok a kör pálya mentén mozog, mintha a nő csavarja a pedált. Így "menj" 1 percig.
  4. Gyakorlat "nyír" nőgyógyász ajánlani, mikora gyermek fogantatásával kapcsolatos problémák, a méhcsapás megelőzésére és kezelésére. A torna statikus, ez egy állvány a vállpengéknél. Az "idő" paranccsal - a lábak felegyenesedtek, hogy felemelkedjenek maguk felett, és a törzsön 45 fokos sarkot alkotnak. A "két" - emelje fel a lábakat és csípőit, 90 fokos szöget zárva a padlóhoz. A kezek, kiemelve a könyökeket, támogatják a testet. Álljon stabil helyzetben a vállpengéken, álljon ott 10 másodpercig, fokozatosan növelve az időt. Fontos, hogy ne álljon a nyaki gerincen, és vegye figyelembe az ellenjavallatokat, például a mellkasi régió osteochondrosisát
  5. A kiindulási helyzet mind a négyen van. A "egyszer" parancs visszafordul felfelé. A "két" csapat - hátra hajlani. Ismételje meg hétszer.
  6. A kiindulási helyzet mind a négyen van. Az "idő" paranccsal - egy láb kiegyenesítéséhez. Ezután hétszer felfelé mozog a kiegyenesített lábad, és a löket maximális amplitúdóját célozza. Csatlakoztassa a lábat, és ismételje meg a gyakorlatot a második szakaszhoz.

Az orvos javasolhatja, hogy speciális kötést viseljen, amikor a méh leereszkedik

Rugalmas öv, alapozva:Pamut ruhával, szorosan tartja a gyengített hasfalat. Ez megteremti az intraabdominális nyomás szükséges szintjét. Tehát a belső szervek patológiás elmozdulása lényegében korlátozott. A kötést a gyógyszertár a méretéhez igazítja.

  • Értékelés: